Vem saber dos benefícios! Melhora a sensibilidade à insulina: a insulina produzida irá “funcionar” melhor junto aos receptores das células. Assim, quadros como hiperglicemia e hiperinsulinemia são evitados;
- Aumento de força, agilidade e coordenação: falamos em desfechos neuromusculares e neuroplasticidade aumentados;
- Ajuda na perda de peso: ela é uma excelente alternativa de cardio, e é mais eficiente que a corrida, segundo estudo recente.
- Fica, então, mais uma opção para variar o seu exercício aeróbico.
Variar a modalidade é importante para não limitar os resultados e nem tão pouco gerar uma sobrecarga muito alta e desgaste nas mesmas estruturas articulares e musculares, trazendo mais chance de lesão a longo prazo.
Busque ajuda de um profissional qualificado para te orientar.